{"id":3150,"date":"2024-09-19T19:01:59","date_gmt":"2024-09-19T22:01:59","guid":{"rendered":"https:\/\/acbrasil.org.br\/?p=3150"},"modified":"2024-09-19T19:06:35","modified_gmt":"2024-09-19T22:06:35","slug":"saude-mental-de-empreendedores-maratona-numa-montanha-russa-precisa-de-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acbrasil.org.br\/cms\/artigos\/lideranca\/saude-mental-de-empreendedores-maratona-numa-montanha-russa-precisa-de-energia\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental de empreendedores: ‘maratona numa montanha-russa’ precisa de energia"},"content":{"rendered":"\n

CONTEXTO: De acordo com o estudo \u201cSa\u00fade e performance das pessoas empreendedoras\u201d, conduzido pela <\/i>Endeavour Brasil<\/a>, 94,1% dos <\/i>empreendedores j\u00e1 vivenciaram ao menos uma condi\u00e7\u00e3o adversa de sa\u00fade mental. A ansiedade \u00e9 a mais frequente (85%), seguida de burnout (37%), ataques de p\u00e2nico (22%) e depress\u00e3o (21%). O tema foi abordado em mat\u00e9ria do portal UOL<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

A sa\u00fade mental dos empreendedores \u00e9 um tema que me atrai. Afinal, fui e sou empreendedor do mercado pet, iniciando minha jornada com a cl\u00ednica veterin\u00e1ria que possu\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Apostei fichas no futuro do e-commerce de produtos pet. Montei o primeiro com\u00e9rcio eletr\u00f4nico do segmento em 1999 e fechei a cl\u00ednica em 2005.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, empatizo muito com empreendedores que enfrentam alguma dificuldade e entendo como essa situa\u00e7\u00e3o impacta a sa\u00fade mental deles e dos times.<\/p>\n\n\n\n

O ato de empreender n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Costumo falar que \u00e9 uma maratona em cima de uma montanha-russa, ou seja, longos percursos com altos e baixos. Some-se a isso uma responsabilidade enorme, n\u00e3o s\u00f3 com o capital da empresa ou o capital alocado por investidores, como tamb\u00e9m com o time que acredita na vis\u00e3o do empreendedor e no prop\u00f3sito da companhia, com os impactos sociais e ambientais que a empresa possa causar etc.<\/p>\n\n\n\n

Tudo isso acontece em um ambiente competitivo e em paralelo \u00e0 necessidade de crescimento constante. Este cen\u00e1rio cria uma \u201cpress\u00e3o interna\u201d nos empreendedores, que podem desequilibrar seus pontos de sustenta\u00e7\u00e3o \u2013 por exemplo, energia, motiva\u00e7\u00e3o e sa\u00fade f\u00edsica ou mental. Confesso que, nos 22 anos em que estive \u00e0 frente como CEO<\/a> da empresa que fundei, tive alguns per\u00edodos de desequil\u00edbrio nesses pontos.<\/p>\n\n\n\n

Minimizando danos na sa\u00fade mental de empreendedores<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mas como se equilibrar ou minimizar o impacto na energia e na sa\u00fade f\u00edsica e mental dos empreendedores? Seguem algumas sugest\u00f5es que foram assertivas comigo:<\/p>\n\n\n\n

Compartilhe a tomada de decis\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Institua o Conselho de Administra\u00e7\u00e3o<\/a>. Mas, caso ache que n\u00e3o \u00e9 o momento, inicie com um Conselho Consultivo<\/a>. Tenha junto de voc\u00ea pessoas que j\u00e1 passaram pela sua \u201cmaratona com montanha-russa\u201d e que podem lhe dar opini\u00f5es de como passar por essa longa e desafiadora jornada.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, crie um time espetacular ao seu lado: pessoas com quem voc\u00ea possa dividir as decis\u00f5es do dia a dia, dando-lhes autonomia e senso de pertencimento ao neg\u00f3cio. Evite se isolar!!!<\/p>\n\n\n\n

Recebi o primeiro investimento na companhia em agosto de 2011 e, no m\u00eas seguinte, j\u00e1 institu\u00edmos um Conselho de Administra\u00e7\u00e3o, com um membro independente. Ao mesmo tempo, tentei contratar para posi\u00e7\u00f5es-chave pessoas excelentes para a sua fun\u00e7\u00e3o. Por fim, iniciamos um processo de cria\u00e7\u00e3o de autonomia para os times.<\/p>\n\n\n\n

Tenho certeza de que, sem isso, teria sucumbido no in\u00edcio da jornada.<\/p>\n\n\n\n

Cuide do corpo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos. Confesso que, por muitos anos, n\u00e3o dei muita import\u00e2ncia ao cuidado com o corpo. Assim, me sentia sem energia, pesado, sem motiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s um epis\u00f3dio na companhia, decidi vender meu carro particular e alugar uma bike para ir ao escrit\u00f3rio e voltar para casa diariamente (30 km, ida e volta). Foi quando percebi o quanto a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio pode ser ben\u00e9fica, n\u00e3o s\u00f3 para a motiva\u00e7\u00e3o, como tamb\u00e9m para a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n\n\n\n

Tenha fam\u00edlia e amigos por perto<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Reserve um tempo, semanalmente, para amigos e fam\u00edlia. O ser humano \u00e9 um \u201canimal social\u201d, ou seja, precisa de contato, conversas, tempo junto.<\/p>\n\n\n\n

Fam\u00edlia foi o meu alicerce nesses 22 anos como empreendedor. Com toda a certeza, n\u00e3o conseguiria chegar aonde cheguei sem o apoio familiar.<\/p>\n\n\n\n

Como a Governan\u00e7a Corporativa pode ajudar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um l\u00edder tem a fun\u00e7\u00e3o de manter o time motivado, engajado, produzindo e evoluindo. Sem o equil\u00edbrio de energia e de sa\u00fade f\u00edsica e mental, fica muito dif\u00edcil para os empreendedores atingirem esses objetivos.<\/p>\n\n\n\n

A Governan\u00e7a<\/a> e os conselhos<\/a> podem faz\u00ea-los ver sinais que eles n\u00e3o percebem porque est\u00e3o totalmente focados na opera\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m podem ajudar a:<\/p>\n\n\n\n