CONTEXTO: De acordo com o estudo “Saúde e performance das pessoas empreendedoras”, conduzido pela Endeavour Brasil, 94,1% dos empreendedores já vivenciaram ao menos uma condição adversa de saúde mental. A ansiedade é a mais frequente (85%), seguida de burnout (37%), ataques de pânico (22%) e depressão (21%). O tema foi abordado em matéria do portal UOL.
A saúde mental dos empreendedores é um tema que me atrai. Afinal, fui e sou empreendedor do mercado pet, iniciando minha jornada com a clínica veterinária que possuía.
Apostei fichas no futuro do e-commerce de produtos pet. Montei o primeiro comércio eletrônico do segmento em 1999 e fechei a clínica em 2005.
Então, empatizo muito com empreendedores que enfrentam alguma dificuldade e entendo como essa situação impacta a saúde mental deles e dos times.
O ato de empreender não é fácil. Costumo falar que é uma maratona em cima de uma montanha-russa, ou seja, longos percursos com altos e baixos. Some-se a isso uma responsabilidade enorme, não só com o capital da empresa ou o capital alocado por investidores, como também com o time que acredita na visão do empreendedor e no propósito da companhia, com os impactos sociais e ambientais que a empresa possa causar etc.
Tudo isso acontece em um ambiente competitivo e em paralelo à necessidade de crescimento constante. Este cenário cria uma “pressão interna” nos empreendedores, que podem desequilibrar seus pontos de sustentação – por exemplo, energia, motivação e saúde física ou mental. Confesso que, nos 22 anos em que estive à frente como CEO da empresa que fundei, tive alguns períodos de desequilíbrio nesses pontos.
Minimizando danos na saúde mental de empreendedores
Mas como se equilibrar ou minimizar o impacto na energia e na saúde física e mental dos empreendedores? Seguem algumas sugestões que foram assertivas comigo:
Compartilhe a tomada de decisão
Institua o Conselho de Administração. Mas, caso ache que não é o momento, inicie com um Conselho Consultivo. Tenha junto de você pessoas que já passaram pela sua “maratona com montanha-russa” e que podem lhe dar opiniões de como passar por essa longa e desafiadora jornada.
Além disso, crie um time espetacular ao seu lado: pessoas com quem você possa dividir as decisões do dia a dia, dando-lhes autonomia e senso de pertencimento ao negócio. Evite se isolar!!!
Recebi o primeiro investimento na companhia em agosto de 2011 e, no mês seguinte, já instituímos um Conselho de Administração, com um membro independente. Ao mesmo tempo, tentei contratar para posições-chave pessoas excelentes para a sua função. Por fim, iniciamos um processo de criação de autonomia para os times.
Tenho certeza de que, sem isso, teria sucumbido no início da jornada.
Cuide do corpo
Pratique exercícios físicos. Confesso que, por muitos anos, não dei muita importância ao cuidado com o corpo. Assim, me sentia sem energia, pesado, sem motivação.
Após um episódio na companhia, decidi vender meu carro particular e alugar uma bike para ir ao escritório e voltar para casa diariamente (30 km, ida e volta). Foi quando percebi o quanto a prática de exercício pode ser benéfica, não só para a motivação, como também para a saúde física e mental.
Tenha família e amigos por perto
Reserve um tempo, semanalmente, para amigos e família. O ser humano é um “animal social”, ou seja, precisa de contato, conversas, tempo junto.
Família foi o meu alicerce nesses 22 anos como empreendedor. Com toda a certeza, não conseguiria chegar aonde cheguei sem o apoio familiar.
Como a Governança Corporativa pode ajudar?
Um líder tem a função de manter o time motivado, engajado, produzindo e evoluindo. Sem o equilíbrio de energia e de saúde física e mental, fica muito difícil para os empreendedores atingirem esses objetivos.
A Governança e os conselhos podem fazê-los ver sinais que eles não percebem porque estão totalmente focados na operação. Também podem ajudar a:
- trazer novos insights, para uma discussão em alto nível, com questionamentos sobre o status quo do empreendedor e da empresa;
- abrir portas e conexões com o mercado;
- enxergar possíveis riscos que não foram ainda identificados; e
- apoiar o empreendedor nos momentos difíceis da “maratona com montanha-russa”, entre outros benefícios possíveis.
Fique preparado para a sua “maratona com montanha-russa”. Fique bem!
Texto adaptado da edição de 12 de abril de 2024 da nossa newsletter semanal. Inscreva-se para acessar em primeira mão.
